Iaurtul e unul din produsele pe care ar trebui sa le consumam in fiecare zi. E recomandat tuturor persoanelor, in special celor la care osteoporoza incepe sa-si faca simtita prezenta.
De ce este bine sa mancam iaurt:
1. este bogat in proteine (8 g/pahar);
2. reprezinta o sursa importanta de calciu;
3. contine la fel de mult potasiu ca bananele;
4. este o sursa excelenta de vitamina B;
5. ajuta la digestia lactozei prin intensificarea productiei de enzime lactice;
6. ne intareste sistemul imunitar;
7. este un bun remediu impotriva diareei;
8. reduce riscul aparitiei cancerului de san si colon.