Sănătate. 5 sfaturi ca să nu ai probleme cu coloana după deszăpezirea maşinii

Greutatea zăpezii și mișcările necesare pentru aruncarea acesteia pot acutiza problemele și pot provoca spasme musculare greu de suportat, chiar și persoanelor sănătoase.

Dacă trebuie totuşi să ieşi afară la deszăpezit este recomandat să ţii cont de câteva sfaturi oferite de dr. Ilie Roşca, specialistul clinicii de ortopedie şi vertebrologie Bio Ortoclinic:


1. Ai mare grijă să te îmbraci bine înainte de a ieşi din casă!


2. Nu arunca zăpada doar într-o singură direcţie, ci trebuie să roteşti trunchiul în ambele părţi.

”Sunt mulți oameni cu probleme la coloana vertebrală care nu au la cine să apeleze pentru a-i ajuta să dea zăpada, așa că sunt nevoiți să facă acest lucru. Pentru ei e foarte important felul în care fac mișcările de aruncare a zăpezii. De exemplu, nu e indicat să arunce zăpada doar într-o anumită direcție, ci trebuie să alterneze mișcările de rotație a trunchiului și să-și schimbe frecvent poziția”, explică dr. Ilie Roșca, șef de secție la Bio Ortoclinic.