Temperatura optimă la care somnul este cel mai odihnitor este de 19-20 de grade Celsius.

Asta înseamnă că pe timp de caniculă este mult prea cald pentru a ne simți fresh dimineața. Transpiri, te întorci de pe o parte pe alta și nu reușești să adormi pentru că pur și simplu disconfortul termic este mult prea mare. Dacă sună cunoscut, află că nu trebuie să te consolezi cu ideea ca vara nu vei dormi bine. Urmează câteva măsuri simple pentru a remedia situația!

Iată cum să scapi de insomnie pe timp de caniculă!

Insomnie pe timp de caniculă? Scapă de ea urmând aceste sfaturi

Când temperaturile cresc periculos de mult, în special în iulie și august, uneori ne este foarte greu să ne punem în pat și să adormim. Dacă mai dormi și cu partenerul, în același pat, știi bine că din cauza căldurii nici să vă luați în brațe nu puteți, iar somnul devine o misiune imposibilă când transpiri toată noaptea și te deranjează și cearșaful, pentru că ai impresia că îți tine de cald.

Iată cum să scapi de insomnie pe caniculă prin câțiva pași simpli:

1. Ține o sticlă de apă rece în pat.

Lasă câteva ore la frigider sau la congelator o sticlă cu apă și, înainte de a merge la culcare, pune-o între așternuturi, pentru a le simți răcoroase și fresh. Patul va fi suficient de confortabil încât să poți adormi în liniște. Citește continuarea pe Divahair.ro