Iaurt

Iaurtul probiotic, cu bacterii bune, cum ar fi acidofilul, hrăneşte bacteriile din colon şi ajută la digerarea alimentelor. Iaurtul probiotic şi băuturile s-au dovedit a fi foarte utile pentru digestie, vizând în special disconfortul digestiv.

Supa de oase

Supa de oase este un mod simplu, uşor şi ieftin de a-ţi îmbunătăţi digestia, de a reduce inflamaţia şi de a te proteja împotriva infecţiilor.

Legume lacto-fermentate

Legumele lacto-fermentate, cum ar fi murăturile, kimchi (murături coreene) sau varza murată sunt detoxifianţi puternici. Aceste legume au niveluri foarte ridicate de probiotice şi, de asemenea, descompun şi elimină metalele grele şi alte toxine din organism.