Este una dintre cele mai absorbabile forme de magneziu. Din acest motiv, magneziul glicinat reprezintă o opțiune de luat în seamă pentru îmbunatățirea somnului și memoriei, și pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual.

Magneziul e un mineral esential pentru organism. Acesta joaca un rol important in peste 300 de reactii biochimice – de la productia de energie si sintetizarea proteinelor pana la controlul glicemiei si reglarea presiunii sanguine.

De ce ai nevoie de magneziu

Organismul contine in mod natural magneziu, dar factori precum folosirea medicamentelor, saracirea solului si alimentele procesate pot provoca o carenta a acestui element.

Magneziul este prezent in mai multe produse alimentare precum verdeturile, legumele, nucile, cerealele si pestele. Pe de alta parte, suplimentele de magneziu sunt in general sigure si disponibile in mai multe forme – capsule, pudra solubila etc.

Suplimentele orale de magneziu se prezinta sub forma de capsule si pudre si includ forme precum citratul de magneziu, magneziul glicinat si oxidul de magneziu. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro