O hidratare corectă aduce mult bine în viața ta: scade nivelul de stres, sprijină buna funcționare a creierului, îți menține pielea tânără și frumoasă și ajută, în general, toate organele să funcționeze normal.

Cu toate astea, iti este greu sa bifezi cele opt pahare de lichide zilnic. Specialistii te invata cum sa bei mai multa apa fara sa te fortezi.

Cum sa bei mai multa apa intr-o zi aglomerata?

Bea cateva cani de apa dimineata, inainte de a te apuca de treaba, si seara, dupa ce ai incheiat programul. Astfel te vei asigura ca organismul tau isi primeste cantitatea necesara de lichide.

Bea cate un pahar de apa pentru fiecare ceasca de cafea consumata

Desi cafeaua face parte si ea din categoria lichidelor, nu hidrateaza organismul, ba dimpotriva. In cazul in care obisnuiesti sa bei mai multe cesti de cafea pe zi, asigura-te ca bei cate un pahar de apa pentru fiecare.

Condimenteaza preparatele culinare

Mancarurile condimentate cer mai multa apa, asa ca poti apela cu incredere la aceasta solutie. In timp ce te racoresti cu putina apa dupa gustul picant, iti vei hidrata si organismul, spun expertii.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro