Primăvara este în toi și, cu siguranță, mulți dintre noi ne confruntăm cu congestia nazală, adică inflamarea și înfrundarea nasului.

Oricine a avut vreodată nasul înfundat știe cât neplăcută este senzația și cât de mare este dorința de a scăpa de acel sentiment cât mai curând posibil.

Iată câteva sfaturi pentru a scăpa rapid de nasul înfundat:

Masează sinusurile nazale

Fă mișcări circulare în zona aripilor nasului/ nărilor timp de 1-2 minute cu degetele arătător și mijlociu, împingând ușor.

Această procedură va ajuta la deschiderea căilor nazale și va fi mult mai ușor să îți sufli nasul.

Masează punctul dintre nas și buză

Masează punctul dintre buza superioară și nas cu mișcări blânde timp de 2-3 minute.

Acest truc te va ajuta să reduci inflamarea nasului.

Masează punctul dintre sprâncene

Masează ușor, dar în același timp ferm punctul dintre sprâncene timp de un minut.

Acest masaj influențează mucoasa nazală:

- previne uscarea și inflamarea sinusurilor
- are efect preventiv
- reduce presiunea în sinusurile frontale.

 

Folosește un umidificator de aer

Când umiditatea aerului este mai mică de 40%, mucusul din nas se usucă și interferează cu respirația liberă.

Dacă există deja prea mult mucus și umiditatea este scăzută, pot apărea complicații bacteriene severe.

Umiditate optimă este cuprinsă între 40% și 60%.

Încălzește-ți puntea nazală

Ai nevoie de o cârpă caldă, pe care o poți încălzi în cuptorul cu microunde sau o poți pune în apă fierbinte și apoi să o storci cu grijă.

Compresa nu trebuie să fie prea fierbinte, ci la o temperatură confortabilă.

Căldura va face orice mucus mai lichid. După încălzire, suflă-ți nasul sau curăță-l cu soluție salină.



Sursă: brightside/ medicalnewstoday/ healthline