Toate treburile gospodaresti au picat pe umerii tai, copii tai ti-ar putea da o mana de ajutor, usurandu-ti munca? Esti singura care are grija de casa, chiar si de un parinte care imbatraneste? Accepti multe provocari care vin din partea locului de munca?

Daca esti la fel ca multe alte femei si jonglezi cu multiple roluri - familie, serviciu, voluntariat - este ca si cum ai trage clopotele pentru sanatatea ta.

Neverificat si necontrolat, stresul poate cauza cateva simptome care imita un ataca de inima, la fel ca depresia sau anxietatea. Modul in care ii controlezi pe cei care te inconjoara dar si presiunea din jurul tau poate aduce toate diferentele din aceasta lume.


Iata cum ar trebuie sa incepi

• usureaza-ti munca in timp ce inveti despre
  propriul sprijin. Cu cat copii tai cresc in varsta, sporeste-ti asteptarile. Astfel, pune pe umerii lor responsabilitati legate de casa dar si despre ei insisi. Daca sunt prea tineri pentru a spala proriile haine, incurajeaza-i sa le sorteze si sa le intretina;
• ai incredere in abilitatile copiilor tai. Copii incepand cu varsta de 6 ani pot face curatenie si-si pot alege hainele pentru scoala;
• diminueaza stresul vorbind cu seful tau despre lucurile care aduc nelinistea la serviciu. Propune solutii
  care sa-ti usureze munca, cum ar fi un inventar flexibil sau o schimbare a datoriilor, care intra in subordinea ta;
• cere o mana de ajutor daca ai grija de un parinte. Familia, prietenii si vecinii pot si dispusi sa te ajute, daca nu, cauta un azil pentru batrani, unde persoana respectiva este ingrijita sanatos si este alaturi de oameni, care cu timpul ii pot deveni cei mai buni prieteni.