Cistita este una dintre cele mai frecvente infecții urinare, afectând în special femeile, dar nu exclusiv.

Simptomele ei – durere, usturime la urinare, nevoia frecventă de a merge la toaletă – pot afecta semnificativ calitatea vieții. Pe lângă tratamentul recomandat de medic, un rol extrem de important îl are alimentația. O dieta indicată în cistită poate accelera vindecarea, poate preveni recurențele și poate ameliora disconfortul zilnic.

De ce contează dieta în cistită

Infecțiile urinare sunt cauzate de bacterii, cel mai adesea Escherichia coli, iar sistemul urinar are nevoie de sprijin pentru a elimina agenții patogeni. O dietă echilibrată ajută la:

•     menținerea unui pH optim al urinei,
•     stimularea diurezei (eliminarea mai rapidă a bacteriilor),
•     reducerea inflamației,
•     întărirea imunității.

Astfel, nu este vorba doar despre ce tratament urmezi, ci și despre cum îți sprijini organismul prin alegerile zilnice.

Alimente recomandate în cistită

O dieta indicată în cistită trebuie să fie bazată pe alimente care ajută la hidratare și la combaterea inflamației.

Fructe bogate în vitamina C

Vitamina C crește aciditatea urinei, ceea ce face mediul mai puțin favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor. Citricele (portocale, lămâi, grapefruit), kiwi sau căpșunile sunt surse excelente.

Afine și merișoare

Sunt considerate „aliate naturale” împotriva cistitei, pentru că previn aderarea bacteriilor la pereții vezicii urinare. Sucul de merișoare neîndulcit sau suplimentele pe bază de extract de afine pot fi integrate în dietă.

Legume hidratante

Castraveții, dovleceii, salata verde sau țelina conțin multă apă și favorizează eliminarea mai rapidă a toxinelor și bacteriilor.

Alimente bogate în probiotice

Kefirul, iaurtul natural și alte produse fermentate sprijină flora intestinală și, indirect, sănătatea sistemului urinar. O floră echilibrată previne înmulțirea excesivă a bacteriilor care pot migra către tractul urinar.

Apă – element esențial

Poate cel mai important „aliment” într-o dieta indicată în cistită este apa. Consumul de cel puțin 2 litri pe zi ajută la diluarea urinei și la eliminarea bacteriilor înainte ca acestea să producă infecții severe.

Alimente de evitat în cistită

La fel de important este să știi ce NU trebuie să consumi atunci când te confrunți cu cistita.

Cafea și băuturi cofeinizate

Cafeaua, ceaiul negru și băuturile energizante pot irita vezica și pot accentua simptomele.

Alcool

Alcoolul deshidratează și favorizează inflamația, crescând riscul ca infecția să se agraveze.

Alimente picante și condimentate

Ardeii iuți, piperul, curry-ul și alte condimente puternice irită mucoasa vezicii și accentuează senzația de arsură.

Dulciuri și zahăr rafinat

Zahărul hrănește bacteriile și încetinește procesul de vindecare.

Produse ultraprocesate

Fast-food-ul, mezelurile și alimentele bogate în aditivi pot inflama organismul și slăbi imunitatea.

Stil de viață și prevenție

Pe lângă alimentație, este recomandat să adopți câteva obiceiuri care completează o dieta indicată în cistită:

•     evită hainele foarte strâmte care mențin umezeala și favorizează bacteriile,
•     respectă o igienă intimă corectă, fără produse agresive,
•     mergi la toaletă de fiecare dată când simți nevoia și nu amâna urinarea,
•     consumă zilnic lichide, inclusiv ceaiuri calmante (muşeţel, coada-șoricelului).

O dieta indicată în cistită este un aliat valoros în procesul de vindecare și de prevenire a recurențelor. Consumul de alimente bogate în vitamina C, probiotice, fructe și legume hidratante, împreună cu un aport crescut de apă, ajută organismul să lupte mai eficient împotriva bacteriilor. În același timp, evitarea cafelei, alcoolului, alimentelor picante și zahărului este esențială pentru a reduce inflamația și disconfortul.

Adoptarea unei alimentații corecte, alături de tratamentul prescris de medic, poate face diferența între episoade repetate de cistită și un sistem urinar sănătos.