Poate ca multi se confrunta cu aceasta problema delicata dar din diversemotive refuza sa vorbeasca sau sa intrebe despre ea. Constipatia estesi ea o boala tratabila, de care trebuie sa ne ingrijim la fel deserios ca in cazul altor afectiuni. Esentiala in acest tratament estealimentatia. Noi va propunem si cateva retete naturale in acest sens.

Este cunoscut faptul ca sanatatea noastra depinde foarte mult deasigurarea evacuarii zilnice a fecalelor. Stationarea acestora un timpmai lung de 24 ore poate determina aparitia si raspandirea unor bacteriipericuloase. Acestea pot conduce, o data cu cronicizarea constipatiei,la aparitia durerilor abdominale, diverticulozei, hemoroizilor, durerilorde cap, insomniei, obezitatii, problemelor circulatorii, herniei hiatalesi ombilicale precum si a cancerului de colon.

O dieta care sa abunde in vegetale proaspete, crude - mai ales,frunze! - fructe si fibre de celuloza, poate fi o solutie, tot asa cumeste recomandat consumul unor mari cantitati de apa fierbinte si sucuriproaspete de fructe. Exercitiul fizic este, de asemenea, o solutie deprevenire si tratare a constipatiei.

Cateva solutii simple
- Un pahar cu apa, in care puneti sare. Cu cat mai multa sare, cu atatmai bine, cu conditia sa nu va provoace voma.
- Adaugati o lingura de otet la un pahar de apa calda. Se bea dimineata,pe stomacul gol. Apoi, beti alt pahar cu apa calda simpla si faceti oplimbare de circa 30-60 minute.
- Consumati multe vegetale cu frunze, sau sucul din frunze, sau zeamarezultata din fierberea acestora.
- Mancati cate 2 banane foarte coapte in fiecare dimineata si seara,pe stomacul gol.
- Se prajesc 30 gr (2 linguri) de susan negru intr-o tigaie de teflon,timp de 3 minute. Se mananca susanul cu 1-2 banane foarte coapte (metodapoate ajuta si celor care sufera de hipertensiune!)
- Se inghit 2 lingurite de miere - cu putina apa calda - dimineta,pe stomacul gol, timp de 2 saptamani.
- Intr-un pahar cu apa fierbinte, se amesteca o lingurita de miere cu1/2 lingurita de ulei de susan. Se bea inainte de somnul de noapte.
- 400 gr miere se pun la fiert in bain-marie, impreuna cu 400 gr unturade porc - intr-un vas de ceramica. Se lasa pe foc timp de 15 minute. Sepastreaza intr-un borcan. Se inghite cate 1 lingura din amestec infiecare dimineata si seara, pe stomacul gol.
- Inghititi cate un albus de ou la fiecare mic dejun, eventual amestecatcu suc natural de grapefruit. Chiar si sucul de grapefruit simplu,baut dimineata, inaintea micului dejun, este eficient.

Lista alimentelor recomandate pentru colon:
Caise; Banane; Dovlecel lung; Unt; Ou de gaina (albus); Ciuperci; Porumb;Matase de porumb;Castravete; Vinete; Smochine; Miere; Laptuci;Ficat de vita; Nucsoara; Tarate de orez; Spanac;Busuioc; Sare

Alimentele enumerate mai sus sunt cele asupra carora trebuie sa se insistein dieta. Este bine ca matasea de porumb uscata sa fie adaugata ca uncondiment la orice mancare (supe, ciorbe, sosuri). O data la 2 saptamani,se vor manca 2-3 vezici biliare de porc, spalate bine, fierte si taiatefasii fine, amestecate cu mujdei de usturoi si sos alb.