1. Pătrunjelul proaspăt

Adaugă câte un pumn mare de pătrunjel proaspăt în salate, ciorbe, tocăniţe sau omletă, deoarece pătrunjelul are efect diuretic şi te ajută să ameliorezi senzaţia de balonare. De asemenea, poţi să bei şi câte un ceai din pătrunjel.

2. Ceaiul de păpădie

Două ceşti cu ceai din frunze de păpădie consumate zilnic constituie un remediu temporar pentru a îndepărta senzaţia de balonare. Acesta grăbeşte digerarea grăsimilor şi combate constipaţia. În plus, are şi efect diuretic şi ajută la detoxifierea organismului. Ceaiul de păpădie este bogat în vitamine şi minerale. Printre acestea se numără vitaminele A, B, C, D şi zincul, fierul şi potasiul.

3. Ghimbirul

Fie că îl consumi sub formă de ceai sau răzuit în salate/smoothie-uri/mâncăruri, ghimbirul are un efect benefic asupra digestiei, ameliorând astfel senzaţia de balonare.

4. Ceaiul de mentă

Are efect diuretic şi calmant pentru stomac, astfel că este recomandat să bei 2-3 căni cu ceai de mentă călduţ în timpul zilei. El activează enzimele gastrice, astfel încât să descompună mâncarea ingerată şi reduce astfel senzaţia de balonare.

5. Alimente cu efect diuretic

Asigură-te că incluzi în meniul tău zilnic alimentele care au un puternic efect diuretic, cum ar fi apa de cocos, ţelina apio, castraveţii şi strugurii.

6. Ceaiul verde

Îmbunătăţeşte digestia şi are efect diuretic, fiind recomandat atunci când vrei să atenuezi senzaţia de balonare cauzată de menstruaţie.

7. Ceaiul de chimen

Digestia lentă şi balonarea pot fi tratate cu ajutorul ceaiului de chimen, care combate flatulenţa şi stimulează enzimele pancreatice. Are efect antibacterian şi antipastic şi are capacitatea de a regla flora digestivă.