Menstruatia este un "vizitator" frecvent in viata unei femei. Desi este un "musafir" nepoftit si nedorit poti apela cu incredere la cateva remedii naturiste pentru usurarea simptomelor.

Crampele menstruale cu care ne confruntam in fiecare luna nu trebuie sa persiste mai mult de 48 de ore. In cazul in care aceste simptome se intind pe o perioada mai mare, cel mai recomandat este sa faci o vizita la ginecolog. Intre timp, poti apela la cateva leacuri naturiste pentru a-ti usura starea.


Plimbarile reduc intensitatea crampelor

Sportul este o cale sigura de a scapa de aceasta problema lunara sau cel putin de a diminua intensitatea crampelor menstruale. Exercitiile fizice si plimbarea au rolul de a stimula circulatia sanguina in zona pelviana, reducand astfel intensitatea crampelor.


Radacina de ghimbir are efecte calmante

Un ceai din radacina de ghimbir are efecte calmante in aceste situatii. Taie radacina de ghimbir si fierbe-o timp de 15 minute. Lasa compozitia la racit si consuma mai tarziu din ceai.


Calciul previne crampele menstruale

Te va ajuta sa previi crampele menstruale, mentinand un tonus muscular normal. In timpul ciclului menstrual, muschii care duc lipsa de calciu tind sa devina hiperactivi si sa cauzeze aceste crampe. Asadar mareste aportul zilnic de calciu, incercand sa consumi 800 mg/zi (echivalentul a trei cani de lapte).


Magneziul usureaza crampele

Favorizeaza absorbtia calciului de catre organism. Alimentele bogate in magneziu la care poti apela sunt: fasolea, cerealele integrale, somonul, branza tofu, legumele, alunele si crevetii.


Tehnicile holistice si de relaxare precum acupunctura sunt utile in diminuarea crampelor menstruale.


Black cohosh (Cimcifuga Racemosa) - o planta medicinala minune

Black cohosh (actaea racemosa) este o planta medicinala folosita pentru tratarea afectiunilor legate de menstruatie si menopauza. Poate fi administrata sub diverse forme: proaspata, radacina uscata sau pudra. Doza recomandata este de 20-40 mg de doua ori pe zi, administrate pe o perioada de 6 luni.


Aloe Vera in combinatie cu piperul negru

Amesteca o lingura de gel Aloe Vera cu 2 varfuri de cutit de piper negru. Consuma cate o lingura din aceasta combinatie de trei ori pe zi. Te va ajuta sa diminuezi intensitatea crampelor.