3 modalități simple prin care îți poți menține inima sănătoasă

Pentru că bolile de inimă fac anual milioane de victime este esențială menținerea într-o stare bună de sănătate a acestui organ vital pentru organism. Uneori, chiar și respectarea unor pași simpli poate conduce la prevenirea riscurilor afecțiunilor de acest tip și menținerea unui sistem cardiovascular funcțional.

1. Mersul pe jos menține inima sănătoasă

Este binecunoscut faptul că activitățile fizice, efectuate regulat, previn o multitudine de boli, dar mai puțin cunoscut este că mersul pe jos, în pas alert, contribuie la scăderea tensiunii arteriale. Recent, s-a demonstrat că mersul susținut pentru 30 minute, în fiecare zi, reduce semnificativ riscul hipertensiunii, menținând, astfel, o inimă sănătoasă.