Ce poți face pentru a avea o viață lungă și fericită? Indiferent care este vârsta ta, în mod sigur vrei să afli răspunsul la această întrebare.

Studiile au aratat ca persoanele in varsta reusesc sa se bucure mai mult de viata, chiar daca au unele probleme de sanatate. Dar ce poti face pentru a trai mai mult si a te bucura de o viata implinita? Unele cercetari au dus la descoperiri surprinzatoare, pe langa factorii deja cunoscuti pentru capacitatea lor de a prelungi viata si a imbunatati sanatatea.

Studiile au aratat ca exista o legatura intre longevitate si urmatoarele obiceiuri:

• Activitatea fizica – chiar si exercitiile moderate iti pot prelungi viata;
• Relatiile sociale – socializarea de calitate are efecte benefice asupra sanatatii si sperantei de viata;
• Reducerea stresului – alege provocari care te stimuleaza si te ajuta sa evoluezi, dar care nu te coplesesc;
• Gestionarea corecta a banilor – problemele financiare sunt o sursa majora de stres, potrivit studiilor. Este important sa ai intotdeauna o rezerva de bani;
• Alimentatia sanatoasa;
• Somnul suficient, de aproximativ sapte, opt ore pe noapte;
• Activitati care iti aduc bucurie;
• Consumul de cafea.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro