Esti ceea ce gandesti: puterea "cunoasterii" tale. Psihologia cunoasterii este un produs al ultimelor decade din ultimul secol. Premiza centrala a psihologiei cunoasterii este faptul ca ceea ce gandesti determina felul in care te simti.

Intelegand aceasta conexiune va fi punctul central al succesului tau in tot ceea ce faci. Oricum, oamenii sunt uneori impotriva acceptarii acestui adevar, deoarece le cere sa-si asume responsabilitatea experientelor din viata lor. Unii oameni prefera sa creada ca sentimentele lor ori preced gandurile pe care le au, ori exista independent de acestea. Adevarul este ca sentimentele noastre, bune sau rele, sunt produsele propriilor noastre ganduri.

Este imposibil sa avem un sentiment legat de ceva anume inainte de a gandi ceva despre acel lucru. Asta inseamna ca trebuie sa gandim ceva despre inainte de a simti ceva despre. De exemplu, daca colegul se supara pe tine din pricina unui motiv, in prima jumatate a zilei, dar tu nu iti dai seama care ar putea fi acesta nici pana la sfarsitul zilei, cand anume ai un sentiment rau in legatura cu acest eveniment? Indiferent de cat de suparat(a) este acesta (aceasta) pe tine pe parcursul intregii zile, nu ai nici un sentiment pentru ca nu te-ai gandit la acest lucru. Multi oameni sufera inutil deoarece au lasat o astfel de relatie in spate. Daca tu crezi ca sentimentele tale vin inaintea gandurilor - ca sentimentele vin de nicaieri si se instaleaza in capul tau ca un stol de pasarele ratacite - atunci va trebui sa te lasi in voia sentimentelor haotice care "se vor abate asupra ta" in orice moment.

1. Asumarea responsabilitatii iti da putere

Pentru a castiga puterea de care ai nevoie pentru a face schimbari pozitive in viata ta, nu iti poti permite sa te vezi ca pe o victima neajutorata in fata factorilor externi. Acest lucru te face sa-ti renegi responsabilitatea fata de propriile experiente si nu te lasa sa te bucuri de puterea care iti apartine de drept.

Pentru a folosi aceasta putere trebuie sa intelegi cum functioneaza in conexiune cu credintele tale. Nu este vorba de faptul ca felul in care gandesti va face ca lucrurile sa se intample - desi uneori este posibil. Dar atunci cand crezi cu putere intr-un anumit lucru, acel "cum sa fac" pentru a-l obtine va veni fara sa faci vreun efort. Tot ceea ce trebuie sa stii este cum sa aduci unele "imbunatatiri" magice stiintei tale. Cu alte cuvinte, puterea credintei tale devine ca un magnet pentru solutiile precise de care ai nevoie. Cu cat increderea este mai mare, cu atat vei atrage solutia cea mai buna. Acest fenomen face parte din procesul uman de creatie. Odata ce ne-am concentrat asupra acelui ceva pe care dorim sa-l cream si despre care credem ca il putem crea, rezultatele noastre vor fi teoretic asigurate.

Daca alegem o alta cale, odata ce ne este suficient de clar ce vrem sa facem, nu trebuie sa mai luptam pentru a arata si "cum" vom face. Vezi, majoritatea esecurilor inregistrate in timpul curelor traditionale de slabit este rezultatul incercarii de a forta un anumit lucru sa se intample. Efort, lupta si bazandu-ne pe puterea vointei - toate sunt semne ca ne luptam cu noi insene, ca suntem in fata unui moment de rascruce in ceea ce priveste principiile noastre cele mai puternice. Dar atunci cand aceste principii sunt clare si pozitive, tot ce avem de facut este sa asteptam "sa se intample".

2. Cat de constienta esti de importanta fitness-ului?

Ca in oricare alt domeniu de activitate din viata noastra, psihologul Abraham Maslow sustine ca exista patru stadii distincte ale constiintei noastre:

Stadiul unu - nici nu iti trece prin cap. In acest stadiu ne aflam atunci cand nu reusim sa ne atingem scopurile si nici nu stim care este problema sau nici macar nu ne dam seama ca ar exista vreo problema. Un incredibil numar de oameni se afla in acest stadiu in timp ce se gandesc, de pilda, ca ar vrea sa piarda din greutate si sa faca fitness.

Stadiul doi - incepi sa-ti dai seama. In acest stadiu devenim complet constienti de faptul ca ceea ce facem nu functioneaza si stim ca trebuie sa facem cu totul altceva, chiar daca nu stim sigur care ar fi acel lucru. Acesta este stadiul in care oamenii incep sa lucreze asupra acestui sistem catre succes.

Stadiul trei - constientizezi ce trebuie sa faci. Dupa aceste 3 sau 4 saptamani de exersare a succesului, iti vei identifica problemele la nivel de incredere si atitudine si in deplina cunostinta de cauza vei incepe sa iei deciziile potrivite. Acum te afli cu adevarat pe cale sa ajungi la...

Stadiul patru - realizezi inconstient ce trebuie sa faci. Aceasta este ultima destinatie. In acest stadiu al evolutiei, vei sti automat si fara nici un efort ce anume trebuie sa faci pentru a te pastra in forma si la greutatea corporala ideala. Vei reusi sau nu sa ajungi aici cam in 7 saptamani, dar cu siguranta vei fi de neoprit daca vei continua sa crezi in acest program.

Daca problema schimbarii principiilor tale pare putin suprasolicitanta, gandeste-te la urmatorul lucru: si cel mai mic gand pe care il ai acum in minte este pus acolo cu ajutorul persoanei tale. Cu alte cuvinte, acum esti deja "obisnuita cu" ceea ce inseamna crearea principiilor. Oricat de constient sau inconstient ar fi acest proces, tu esti cea care joaca rolul cel mai important in adoptarea tuturor gandurilor actuale.

Si tu esti cea care le da viata si care le lasa sa-ti conduca viata, negandindu-te la validitatea lor. Nici macar un singur gand nu poate supravietui fara suportul nostru constant. Tu esti singura persoana care da viata acestor principii si singura persoana care le poate schimba sau inlocui.

Dar, contrar principiilor multor persoane, crezurile tale nu sunt doar un grup de ganduri ingramadite in mintea ta. Gandurile tale se imbina in corpul si in spiritul tau. Ai avut vreodata "un sentiment rau" cand ai auzit o veste proasta? Ai simtit vreodata un gol in stomac atunci cand iubitul tau a calcat stramb? Acesta este felul in care fiinta umana este construita. Suntem fiinte plurivalente, multifunctionale si daca vom ignora acest fapt, esecul este mai mult decat garantat. Acesta este motivul pentru care nu vom incerca sa te facem sa-ti schimbi principiile printr-un proces mental singular, asa cum tu nu iti poti modifica greutatea corporala printr-un simplu proces fizic.

In schimb, va trebui sa incerci sa te apropii cu mai multa forta, implicandu-ti corpul, mintea si spiritul in tot ceea ce ti-ai propus sa faci. Asa ca, daca vrei sa cauti o noua experienta in viata ta - chiar si la nivel fizic - va trebui sa incepi acest proces la nivel mental. Mintea este factorul principal care iti controleaza comportamentul si acesta este cel care determina felul in care arati si pe care vrei sa-l obtii. Daca actuala experienta prin care treci nu te multumeste, nu parasi sala de gimnastica si nici nu cauta ultima reteta in materie de slabit. Secretul succesului tau este cu mult mai aproape - intre cele doua urechi pe care le detii. Daca iti doresti sa-ti schimbi viata, incepe cu mintea ta!

3. Cum sa devii o poveste de succes

Sper ca acest timp a fost irosit cu folos. Viata este mult prea scurta ca sa ne permitem sa nu intelegem felul in care mintea si corpul nostru functioneaza sau pentru a fi irosita cu activitati care nu ne vor duce niciodata acolo unde vrem. Iti doresc succes in tot ceea ce vei dori sa realizezi anul acesta!