4. Hidratează-te

Durerile de cap şi oboseala accentuată sunt două dintre simptomele cele mai frecvente care apar atunci când corpul nu este hidratat. Deshidratarea severă poate să cauzeze bătăi neregulate ale inimii, senzaţie de greaţă, migrene şi starea de leşin, avertizează Dr. Oz.

Nu mai consuma băuturi carbogazoase şi nu exagera cu cofeina, deoarece rişti să te deshidratezi. Dr. Oz recomandă consumul apei plate.

5. Mănâncă sănătos!

O alimentaţie echilibrată protejează corpul în faţa stresului. La fel cum este important să bei multă apă plată, tot aşa trebuie să asiguri corpului nutrienţii esenţiali de care are nevoie ca să funcţioneze bine. Prin urmare, o dietă nesănătoasă poate să afecteze corpul pe toate planurile, făcându-l mai vulnerabil în situaţiile de stres.

O farfurie plină cu toxine, chimicale, grăsimi nesănătoase şi cantităţi exagerate de zahăr nu va ajuta corpul să facă faţă stresului zilnic, avertizează Dr. Oz. Potrivit specialistului, există o asociere foarte clară între alimentaţia ta şi intensitatea cu care resimţi stresul.