Dacă este cineva care ne poate spune cel mai bine cum să ne relaxăm, acel cineva ar fi un neurocercetător.

Intr-o lume in care presiunea si stresul sunt la ordinea zilei, poate fi destul de greu sa lasam totul in spate si sa ne relaxam. Avem nevoie de un set de tehnici care elibereaza tensiunea din minte si din corp. In plus, avem nevoie de o rutina clara, de la care sa nu ne abatem foarte des.

Chiar daca totul suna complicat, sfaturile unui neurocercetator te vor ajuta sa ramai motivata si sa pui in practica aceleasi metode de relaxare. Ai garantia ca functioneaza de fiecare data!

Iata 4 tehnici care elibereaza tensiunea, conform unui neurocercetator!

1. Conectarea la corp

Creierul uman se relaxeaza in momentul in care ii permiti sa se aseze „pe banca de rezerva” si sa nu mai rumineze non-stop cate un gand. Cum poti face acest lucru? Prin respiratie profunda si conectare la corp.

Daca termenul de „conectare la corp” nu iti sugereaza decat confuzie, afla ca nu este vorba despre ceva complex si dificil. Poti face o „scanare” a corpului chiar dupa ce inchizi laptopul de la job si te asezi confortabil pe un fotoliu sau pe canapea. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro