Abuzul emotional sau psihologic implica orice atitudine comportamentala verbala ori non-verbala care produce un impact negativ asupra emotiilor unei persoane.

Cat de frecvent apare?

Abuzul emotional apare in cadrul diferitelor tipuri de relatie precum intre angajati, intre angajat si angajator, intre partenerii de cuplu, intre parinti si copii, intre generatii diferite.


Cum iti dai seama daca esti victima unui astfel de abuz?

Persoana care abuzeaza de tine afiseaza unul din urmatoarele comportamente:

• iti ignora frecvent sentimentele;
• ridiculizeaza sau iti insulta parerile, abilitatile, sexualitatea, varsta, orientarea sexuala, religia, rasa, clasa sociala, limbajul;
• isi ascunde aprecierea si afectiunea fata de tine;
• te critica continuu, te jigneste prin utilizarea diferitelor apelative mai putin placute, tipa la tine;
• te umileste atat in public, cat si in privat;
• refuza sa socializeze cu tine;
• nu te lasa sa muncesti, detine controlul financiar, ia toate deciziile fara a se consulta cu tine;
• nu te lasa sa te intalnesti cu prietenii sau cu membri familiei;
• te ameninta constant fie ca te paraseste, fie ca a venit timpul sa pleci si sa-l lasi in pace;
• te manipuleaza prin intermediul minciunilor si al contradictiilor;
• recurge la mimica si la o atitudine ce inspira frica pentru a te intimida;
• te acuza de infidelitate;
• foloseste un limbaj cu multiple aluzii sexuale;
• abuzeaza verbal de copiii vostri.

Din aceste motive poti ajunge sa te simti:

• lipsita de valoare;
• dependenta de agresor;
• confuza;
• trista;
• manioasa;
• izolata;
• lipsita de control asupra propriei tale vieti.

Care sunt cauzele care determina un asemenea comportament?

O persoana poate abuza de altcineva datorita dorintei de a simti ca detine controlul total; in ciuda acestui fapt, o asemenea persoana se poate simti in permanenta manioasa si lipsita de putere - de aici apare si nevoia de compensare, producandu-se alunecarea intr-o alta extrema. Mania este redirectionata si proiectata asupra cuiva apropiat, precum unul din membri familiei.

Cu toate ca majoritatea celor care ajung sa recurga la astfel de comportamente dezechilibrate au fost abuzati in copilarie nu se poate trage o concluzie generala - conform careia toti copiii abuzati isi fac propriile lor victime cand se maresc.

Abuzul emotional poate de asemenea sa apara datorita traditiilor inradacinate in familii - fata cat este mica nu iese din cuvantul parintilor, iar la maturitate din cuvantul si ordinele partenerului de cuplu.

Cu cat se accentueaza mai mult abuzul emotional, cu atat ii vine mai greu victimei sa-si recunoasca situatia in care se regaseste si sa lupte pentru a scapa de abuz.


Ce poti face daca esti abuzata emotional?

• daca esti nesigura pe tine si te simti abuzata apeleaza la persoanele de incredere din jurul tau care iti pot oferi suportul psihic de care ai nevoie;
• aminteste-ti ca atat timp cat te simti dependenta de agresor poti indeparta in mod inconstient persoanele care incearca sa se apropie de tine si sa te ajute;
• nu uita ca orice persoana are dreptul la o viata libera, neabuzata;
• incepi sa te incurajezi singura, spune-ti mesaje pozitive precum: "Sunt o persoana buna si merit sa fiu tratata ca atare."
• implica-te in activitati simple care sa-ti faca placere si care sa-ti ridice moralul;
• intreaba-te ce i-ai spune unei prietene apropiate care se confrunta cu o situatie similara;
• daca esti dependenta financiar de venitul unei alte persoane, incearca sa-ti gasesti ceva de lucru; vei dori probabil sa-ti pui deoparte o anumita suma in cazul in care situatia se agraveaza;
• ai grija ca intotdeauna sa ai anumite numere de telefon si o suma de bani pusa deoparte pentru cazurile in care survin plecari subite.

Cum iti dai seama daca ai nevoie de ajutor?

Daca te afli intr-una din circumstantele de mai jos nu mai sta mult de ganduri!

• te indoiesti de propriile-ti rationamente;
• iti este atat de frica de partenerul tau incat ajungi sa-ti exprimi ideile si parerile din ce in ce mai putin;
• incepi sa ai sentimente de teama si fata de alti oameni; apare tendinta de a iesi tot mai putin din casa, mai ales pentru a interactiona cu alte persoane;
• inainte de a deschide un subiect, stai indelung si iti studiezi partenerul pentru a-ti da seama in ce dispozitie se afla;
• ii ceri permisiunea partenerului pentru a cheltui bani, pentru a te duce la serviciu si pentru a socializa cu prietenii tai;
• ti-ai pierdut increderea in abilitatile tale, te simti din ce in ce mai deprimata, ai sentimentul ca esti lipsita de putere si ca te afli intr-o situatie lipsita de solutie;
• descoperi ca abuzul se rasfrange si asupra copilului; de exemplu acesta devine excesiv de agresiv, are cosmaruri si ii lipsesc rezultatele bune la scoala.

Daca te recunosti este timpul sa iei masuri. Terapiile individuale sau de grup (psihologul indica ce gen de terapie ti-ar fi benefica) iti pot fi de mare ajutor. Prin intermediul lor ai acces la o noua perspectiva asupra relatiei si incepi sa-ti recastigi respectul si increderea in sine.