Trucul care te energizează în 5 minute. Funcționează chiar și când afară e frig și întuneric
Îndeosebi în zilele întunecate și reci, când te simți foarte somnoroasă și lipsită de vlagă, doar cinci minute de exerciții îți pot reda pofta de viață.
Iarna este anotimpul cu cele mai intunecate zile. Lipsa expunerii la lumina solara te poate face sa te simti putin mai somnoroasa. E normal – lumina naturala ne regleaza ritmul circadian trimitand organismului un semnal prin care il anunta ca e timpul sa se activeze si sa intre in modul de functionare alerta.
Fara lumina solara care sa ajute la inceperea acestui proces, resimti mai puternic tentatia de a ramane in pat si de a hiberna, scrie Mind Body Green.
Este important sa tii seama de acest aspect, spune doctorandul Michael J. Breus, specialist in somn. Insa asta nu inseamna ca trebuie sa investesti intr-o lampa solara: „Multi oameni nu stiu, dar lumina nu este singurul element care regleaza ritmul circadian. Celalalt e miscarea”, a spus Breus pentru Mind Body Green.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro
Citeste in continuare
-
-
3 semne de maturitate, conform unui călugăr hindus
Psihologie · Autocunoastere
-
-
Semne că părinții tăi au fost toxici
Psihologie · Familia ta
-
Interpretarea viselor. Ce înseamnă când visezi că omori pe cineva
Psihologie · Legatura minte-trup
-
Ce înseamnă când visezi că ai cancer?
Psihologie · Autocunoastere
-
Ce parte a corpului îți speli prima oară la duș? Răspunsul îți va dezvălui caracterul
Psihologie · Autocunoastere