În momentele tensionate îți este foarte greu să te concentrezi, ai palpitații, îți transpiră palmele și te simți complet pierdut. Astfel de experiențe se întâmplă de obicei înaintea unui examen, a unei întâlniri sau discuții importante, dar și în situații de criză. Deși probabil că sfatul pe care îl auzi cel mai des este să te relaxezi, întrebarea evidentă este "Cum?". Cum poți controla reacții ale corpului tău care sunt aparent involuntare și de necontrolat?

O practică veche japoneză ar putea avea cheia pentru aceste întrebări. Potrivit medicinei tradiționale japoneze, fiecare deget de la o mână reprezintă o stare sau o atitudine negativă. Iar o tehnică simplă, care durează numai cinci minute, te poate ajuta să reduci fiecare stare în parte, potrivit brightside.me. Iată care este senzația controlată de fiecare deget:

Strângerea degetului mare va elimina sentimentele de grijă și anxietate. În cazul celui arătător este calmată frica, cel mijlociu te ajută să-ți controlezi furia, degetul inelar estompează senzația de tristețe și nemulțumire, iar cel mic te ajută să îți recapeți încrederea în tine, să fii mai optimist și mai încrezător.

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te aşteptăm şi pe pagina noastră de Facebook!