14 alegeri care îți vor îmbunătăți viața
Psihologie · Autocunoastere / 23.01.2019

Viața poate fi uneori imprevizibilă și ai putea fi nevoită să faci față unor provocări pe care nici nu ți le imaginai, dar nu înseamnă că nu poate fi și fericită. Important este să te concentrezi pe lucrurile potrivite.

Depinde de tine să alegi viața pe care ți-o dorești. Nu ai de ce să lași grijile, vremea sau comentariile celorlalți să-ți umbrească momentele plăcute.

 
Iată ce trebuie să faci pentru ca viața ta să devină creativă, fericită și mai ales autentică:

 
1. Fă o plimbare

Rezervă aproximativ 30 de minute în fiecare zi pentru o plimbare relaxantă. Te va binedispune și îți va fi mai ușor să zâmbești tot restul zilei.

 
2. Fă liniște

Chiar dacă ți se pare că nu ai cum să faci față tuturor activităților de la serviciu și că vei rămâne la birou toată săptămâna, ai nevoie de o pauză cel puțin o dată pe zi. Nu trebuie decât să stai în liniște și să-ți eliberezi mintea de orice îngrijorare. Este o formă de odihnă.

 
3. Adoptă o dietă sănătoasă

Bea apă și ceai verde pentru a preveni deshidratarea. Asigură-te că incluzi fructe și legume aromate la fiecare masă și la gustări pentru a avea mereu un tonus excelent.

 
4. Răspândește fericirea

Viața ta ți se va părea mai interesantă și fiecare clipă va avea o semnificație aparte atunci când îi ajuți pe cei din jurul tău. Încearcă să te gândești la mici gesturi de sprijin pentru toate persoanele importante din viața ta, chiar dacă nu ți-au cerut ajutorul în mod deschis.

 
5. Râzi mai des

Râsul este cel mai bun remediu pentru orice problemă. Urmărește filme sau videoclipuri comice, spune glume și înconjoară-te cu persoane joviale. Dacă râzi cel puțin o dată pe zi o poți considera o zi reușită.

 
6. Nu-ți irosi energia

Nu pierde timp prețios cu persoanele toxice, problemele vechi sau bârfele. Concentrează-te numai asupra lucrurilor pozitive și utile.

 
7. Principiul de bază

Ia micul dejun cu tine însăți, mergi la masa de prânz cu prietenii și împarte cina cu dușmanii.

 
8. Renunță la sentimentele negative

Durata vieții nu este nelimitată, așa că nu pierde timpul pe care-l ai la dispoziție cu emoții negative cum ar fi ura, invidia sau disprețul.

 
9. Acceptă viața așa cum este

Ceea ce ți se întâmplă nu va fi mereu corect, dar nu trebuie să crezi că toată viața ta este un eșec. Gândește-te că ai la dispoziție ziua de mâine pentru a o lua de la capăt și a schimba totul.

 
10. Odihnește-te

Nu are niciun sens să iei absolut totul în serios. Rezervă-ți timp pentru a te odihni și reface.

 
11. Învață că nu poți câștiga tot timpul

Te vei simți mult mai bine de îndată ce vei înțelege că nu ai cum să câștigi toate confruntările. Vor fi momente în care va trebui să cedezi în fața argumentelor altei persoane, dar nu înseamnă că ai dat greș. Încearcă un alt mod de abordare data viitoare.

 
12. Nu te compara cu alte persoane

Cu toții avem tendința de a ne compara cu persoanele din jur. Din păcate acest obicei are efecte negative pentru că întotdeauna va exista cineva care este într-o situație mai bună sau mai precară decât tine. Nimeni nu poate ști care va fi drumul tău în viață și nici tu nu ai cum să prezici cum va evolua traseul lor. Nu ai niciun motiv să te simți prost din cauza comparațiilor.

 
13. Asumă-ți responsabilitatea pentru propria viață

Nimeni nu poate fi învinuit pentru problemele pe care le ai sau pentru cum reacționezi în situațiile dificile. Numai tu ești responsabilă pentru viața ta, așa că preia controlul și decide în ce direcție vrei să te îndrepți.

 
14. Nu uita că tot ce nu merge bine se va termina

Cu toții vom trece prin momente dificile, dar gândește-te că aceste situații sunt limitate în timp și se vor încheia la un moment dat. Fă tot ce poți pentru a le scurta, iar între timp înarmează-te cu răbdare și flexibilitate.
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro