Da-ti voie sa fii fericita...

"Mi-ai facut ziua minunata! Ma bucur ca te am langa mine!". Aceste cuvinte te pot scoate dintr-o stare foarte proasta, iti pot lumina existenta. Nu este uimitor cum niste cuvinte iti pot schimba o stare de spirit? Cum te fac sa realizezi ca poti fi fericita, poti zambi, te poti bucura de ceea ce ai, de dorintele pe care le vrei implinitie, de lucrurile marunte, dar extrem de importante, care iti pot face viata incredibil de minunata?

Da, poti invata sa fii fericita!

Aceasta concluzie este sustinuta de specialisti, iar drumul spre fericire nu este deloc greu. In 2005 s-a facut un experiment in Marea Britanie in care voluntari aflati in diferite stadii de depresie au reusit sa depaseasca aceste momente critice din viata lor. Oamenii de stiinta au descoperit ca trasaturile mostenite si experientele din copilarie contribuie cu 50% la potentialul tau de a fi fericita, restul depinzand numai si numai de tine.

Hobby-uri si prieteni dragi

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care se declara foarte fericite nu sunt mai sociabile, frumoase sau mai pline de succes decat cele "comune", normale, cu un "grad moderat" de fericire. Singura diferenta este ca aceste persoane au descoperit ceea ce le face fericite si au profitat din plin de asta. Stii bine ca o cheie importanta spre fericire este sa cultivi activitatile care te fac sa te simti bine, cum ar fi hobby-urile si indeletnicirile in care te cufunzi si sa uiti ca timpul trece.

De curand, pe alte meleaguri, am intalnit o femeie extraordinara, care la cei 55 de ani avea trei copii minunati si isi facea timp si de pasiunea ei - dansurile country. M-am minunat cand am vazut sumedenia de palarii pe care le poseda si bucuria care ii lumina fata atunci cand vorbea despre acest hobby: "Fac asta de foarte multi ani si ma face sa ma simt foarte bine! Oricat de ocupata as fi, imi fac timp sa imi pun palaria si ma duc sa ma destind"

, mi-a spus ea. Si inca ceva am mai aflat despre ea, de la fiul ei: "Mama inca mai face petreceri in pijamale. Sa o vezi cum pleca in pijamale la prietenele ei care stau la cateva case mai incolo... Si asta se intampla in de doua ori pe luna. Ai putea spune ca e nebuna, dar este mai mult decat fericita!". Mi-as dori sa aud astfel de "nebunii" si pe meleagurile noastre, pentru ca nu e ca si cum fericirea ar avea hotare... Iata niste lucruri simple, care iti ofera bucurii nemasurate!

Conform studiului, prietenii sunt foarte importanti, pentru ca de foarte multe ori iti aduc fericirea mult visata - nu trebuie decat sa te inconjori de ei si sa ii iubesti cat de mult poti. Renunta la cei alaturi de care nu iti face placere sa stai, care nu iti inspira o stare de bine, care sunt rautaciosi, invidiosi, te critica prea mult sau ale caror energii negative te sufoca, pentru ca nu iti sunt prieteni adevarati.

Poti fi fericita si singura!

Porivit studiului, cuplurile casatorite traiesc mai mult si se bucura de o sanatate fizica extraordinara, insa si persoanele singure isi pot "cultiva" fericirea avand prieteni minunati si lucruri marunte care le fac extrem de fericite. Psihologii spun ca relatiile interumane sunt intime si includ intotdeauna o auto-dezvaluire care duce spre niveluri ridicate de fericire. Daca prin aceasta dezvelire a eu-ului reusesti sa elimini gandurile negative, fericirea ta nu este departe.

Pe repede inainte

Una dintre tehnici in dobandirea fericirii este "gandirea pe repede inainte", in care iti creezi in minte un film a unui eveniment negativ, apoi dai pe repede inainte pana cand acesta devine neclar si apoi dispare.

Psihologii au descoperit ca anumite ganduri negative, cum ar fi frica, plictiseala sau jena sunt adesea exagerari si pot fi controlate. Ei sustin ca o persoana se poate antrena sa gandeasca pozitiv, sa fie fericita daca ajunge sa inteleaga aceste ganduri si sa le controleze.

Cercetarea a aratat ca este nevoie de 21 de zile pentru a-ti crea in creier o stare care face din sentimentul de a fi fericit o obisnuita si 63 zile pentru a consolida ceea ce ai invatat. E greu? Deloc!

Imposibil sa nu gasesti resurse

"Dupa ploaie, iese si soarele!" - nu este doar o zicala. Nu trebuie decat sa te bucuri ca ai vise si dorinte, sa iti gasesti echilibrul interior, sa ridici fruntea, sa arunci pelerina de ploaie si sa mergi mai departe! Daca pana acum ai stiut cum este sa plangi, poti sa inveti cum e sa plangi de fericire, pentru ca resurse care te pot face fericita sunt la tot pasul. Uita-te in oglinda si vei vedea!

Din pacate, de cele mai multe ori, psihologia pozitiva nu este luata in seama: "Fii draguta cu oamenii si vei fi recompensata la randul tau. Nu fi rautacioasa cu semenii tai" - sunt niste sfaturi pe care mi le dadea bunica mea. Interesant este faptul ca acestea chiar functioneaza. Daca iti pasa de cei din jurul tau esti mult mai fericita decat persoanele care sunt preocupate de ele insele.

Poti invata sa fii fericita, trebuie doar sa vrei! Poti invata sa te bucuri de ceea ce ai, pentru ca iti poti da voie sa fii fericita!