Vrei ceva răcoritor pentru vară, fără prea multe calorii, plin de vitamine şi cât mai natural? Ar părea că ai prea multe pretenţii... Dar se poate.

Vrei ceva răcoritor pentru vară, fără prea multe calorii, plin de vitamine şi cât mai natural? Ar părea că ai prea multe pretenţii... Dar se poate. O băutură cremoasă, pe bază de fructe, este alegerea ideală.

Ai nevoie de un blender care să te ajute să o faci foarte cremoasă, în rest totul este extrem de simplu. Iată cum să-ţi prepari un smoothie cu cireşe şi căpşuni:

Ingrediente:

1 cană cu căpşuni proaspete
1 cană cu cireşe fără sâmburi
1 cutie de iaurt cu căpşuni sau cireşe

1 cană cu suc de portocale
1 linguriţă cu zahăr

Preparare:

Pune într-un blender toate ingredientele şi amestecă până ce se transformă într-un smoothie cremos. Toarnă în pahare şi adaugă gheaţă după gust. Poţi orna cu frişcă, dar valoarea calorică poate creşte.