Soarele e minunat – ne încălzește, ne încarcă de energie și stimulează producția de vitamina D. Dar, în același timp, razele UV pot fi dușmanii invizibili ai pielii tale. Riduri premature, pete pigmentare, arsuri sau chiar riscuri mai grave – toate pot fi prevenite printr-un gest simplu: aplicarea corectă a unei creme cu factor de protecție solară (SPF).

Doar că atunci când ajungi în fața raftului plin de produse cu etichete 15, 30, 50 sau 100, alegerea devine o mică enigmă. Ce înseamnă aceste numere? E mai bine „cu cât mai mare, cu atât mai bine”? Sau există un SPF potrivit pentru fiecare dintre noi?

Ce este, de fapt, SPF-ul?

SPF (Sun Protection Factor) indică de câte ori mai multă expunere la soare poate tolera pielea ta fără să se ardă, comparativ cu lipsa oricărei protecții. De exemplu, un SPF 30 înseamnă că poți sta teoretic de 30 de ori mai mult la soare fără arsuri, față de pielea neprotejată.

Dar asta nu înseamnă că poți uita de reaplicare sau că SPF-ul acționează ca o barieră invincibilă. Este doar o protecție relativă și depinde mult de cum îl aplici, de cât transpiri, de ce tip de piele ai și de ce activități faci.

Cum alegi SPF-ul potrivit pentru tine?

Ține cont de tipul tău de piele

• Dacă ai ten deschis, piele sensibilă, predispusă la arsuri: ai nevoie de un SPF 50+.
• Dacă ai ten mediu sau ușor bronzat natural: un SPF 30 este de regulă suficient pentru uz zilnic.
• Dacă ai ten închis sau măsliniu, care rareori se arde: SPF 15–30 poate fi potrivit, dar nu omite aplicarea, mai ales în soarele puternic.

Unde și cât timp stai la soare?

• Pentru plajă, munte sau sporturi în aer liber, ai nevoie de SPF 50 și reaplicare la 2 ore.
• În oraș, chiar și când e înnorat, nu coborî sub SPF 30 pe față și gât.
• Dacă lucrezi în interior, dar ești aproape de ferestre sau ieși des afară, SPF 15–30 este minimul.

Ai probleme dermatologice sau urme ale acneei?

• Alege mereu SPF 50+, pentru că pielea ta este mai vulnerabilă și predispusă la hiperpigmentare.
• Caută formule non-comedogenice și minerale (cu oxid de zinc sau dioxid de titan) dacă ai ten gras sau acneic.

Ești însărcinată sau ai pielea reactivă?

Dermatologii recomandă SPF 50 mineral (fizic) – mai blând cu pielea și sigur pentru mame și copii.

Ce nu face SPF-ul?

SPF-ul nu protejează împotriva bronzării și nu e o scuză pentru a sta ore întregi sub soarele de amiază. Nu te protejează nici împotriva căldurii, a deshidratării sau a altor efecte indirecte ale razelor solare. Și, mai ales, nu funcționează bine dacă îl aplici doar o dată pe zi sau în cantitate insuficientă.

Cât SPF este suficient?

Un SPF 30 blochează aproximativ 97% din razele UVB. Un SPF 50 blochează 98%, iar SPF 100 – 99%. Diferențele sunt minime, dar importante pentru pielea foarte sensibilă. Așadar, pentru uz zilnic, SPF 30 e echilibrul ideal între eficiență și confort, iar SPF 50 devine esențial în vacanță sau la soare intens.

Cum îl aplici corect?

• Aplică cu cel puțin 20 de minute înainte de expunere.
• Folosește o cantitate generoasă: o jumătate de linguriță pentru față și gât, o lingură pentru fiecare braț și fiecare picior.
• Reaplică la fiecare 2 ore, sau imediat după înot, transpirație sau ștergere cu prosopul.
• Nu uita de zonele neglijate: urechi, buze, decolteu, gât, vârful nasului.

Nu SPF-ul cel mai mare, ci aplicarea corectă contează

Alegerea celui mai potrivit SPF nu înseamnă întotdeauna „cu cât mai mare, cu atât mai bun”. E vorba despre compatibilitate cu pielea ta, contextul în care îl folosești și consecvența. Soarele e minunat, dar trebuie respectat. Iar pielea ta merită protecția corectă – calmă, hrănită, ferită de daune invizibile.