Exerciţiul 2

Stai pe saltea sprijinită pe palme şi genunchi. Ridică un picior, păstrându-l îndoit la un unghi de 90 de grade şi vârful întins, îndreptat către tavan. Adu genunchiul pe podea, coboară trunchiul, aşezându-te cu fundul pe călcâie. Revino la poziţia de start şi repetă mişcarea cu celălalt picior.