Stai la soare în intervalul orar adecvat

Razele ultraviolete pot avea un efect extrem de dăunător asupra pielii tale, putând provoca arsuri, riduri, pete pigmentare şi, cel mai grav, melanom, cel mai agresiv tip de cancer al pielii. De aceea este absolut obligatoriu atât pentru sănătatea, cât şi pentru frumuseţea pielii tale să mergi la plajă în intervalul 7 - 11 dimineaţa şi să eviţi orele de prânz, când soarele este foarte puternic iar razele ultraviolete ating cel mai înalt nivel.

Consumă alimente protectoare

Sănătatea pielii tale este cel mai puternic influenţată de ceea ce mănânci, dincolo de eforturile pe care le depui pentru a o îngriji din exterior. Iar acest lucru este valabil şi în ceea ce priveşte bronzul. Consumă pe timpul verii alimente care îţi oferă protecţie împotriva razelor UV şi care stimulează producţia de melanină, substanţa ce oferă culoarea arămie pielii. Printre acestea se numără peştele cu un conţinut ridicat de omega 3, precum somon sau macrou, morcovii, care conţin vitamina A, un puternic antioxidant, cătina, care stimulează producţia de melanină, ceaiul verde, care te apără de efectele nocive ale radicalilor liberi.