7. Renunţă la fumat

Fumatul este un obicei cu efecte catastrofale la nivelul întregului organism, inclusiv asupra tenului: îmbătrânirea prematură este un dat al acestui viciu, astfel că renunţarea la el îţi va şterge în scurt timp câţiva ani buni de pe chip!

8. Adaugă peşte gras în alimentaţie

Peştele, în special varietăţile grase, cum este somonul, este bogat în acizi graşi omega-3, grozavi pentru o piele suplă şi tânără, şi o sursă excelentă de proteine, nutrienţi vitali pentru un ten fără riduri.

9. Consumă fructe şi legume

Fructele şi legumele sunt ticsite cu antioxidanţi, substanţe care luptă împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură şi dezvoltarea mult prea timpurie a ridurilor inestetice.

10. Aplică măşti hidratante

Din ritualul tău săptămânal de îngrijire a tenului n-ar trebui să lipsească aplicarea de măşti hidratante, pe bază de avocado, miere şi/sau uleiuri naturale.