Pentru că îţi menţin părul foarte bine strâns, cozile împletite sunt alegerea ideală pentru sală. Împletiturile aproape de rădăcina părului sunt comode şi nu se desfac în timpul antrenamentului, indiferent ce sport practici. Tocmai din acest motiv sunt coafurile preferate ale sportivelor de performanţă, în special ale celor care practică sporturi de contact precum box sau arte marţiale.

O altă alegere excelentă pentru fitness este cocul, fie că este înalt sau la spate. Cocul "balerină" nu poartă degeaba acest nume. Este purtat de balerine tocmai pentru că le oferă libertate de mişcare, este foarte stabil în timpul activităţilor intense şi în acelaşi timp arătă elegant şi sexy. Pentru a preveni neplăcerile este foarte important să-ţi fixezi cocul cât mai bine, altfel s-ar putea desface în mijlocul antrenamentului.