Sex. 5 sfaturi pentru mai multă mişcare în pat. Fii în formă!

Indiferent de programul de exerciţii ales, exerciţiile de stretching nu pot fi omise. Cel mai cunoscut exerciţiu de încălzire a musculaturii este cel în care te apleci până atingi cu mâinile degetele de la picioare, poziţie în care trebuie să stai timp de câteva minute. Include acest exerciţiu şi în activitatea sexuală, cu mici modificări. Transformă poziţia doggy style într-un exerciţiu de întindere astfel: din poziţia în picioare, apleacă-te şi sprijină mâinile de şezutul scaunului. Ţine picioarele drepte şi încordează musculatura, în timp ce partenerul te penetrează pe la spate.