Astăzi, tot mai mulţi preadolescenţi petrec minim două-trei ore pe zi în faţa calculatorului sau a televizorului, în detrimentul exerciţiilor sportive, iar specialiştii trag un semnal de alarmă asupra acestui obicei nesănătos în perioada de creştere.

Astăzi, tot mai mulţi preadolescenţi petrec minim două-trei ore pe zi în faţa calculatorului sau a televizorului, în detrimentul exerciţiilor sportive, iar specialiştii trag un semnal de alarmă asupra acestui obicei nesănătos în perioada de creştere.  

Studii recente citate de NESTLÉ Nesquik 3in1 demonstrează că expunerea îndelungată la televizor sau computer poate avea efecte negative asupra stării de sănătate. În cazul copiilor cu vârstele cuprinse între 10 şi 14 ani  care se uită foarte mult la televizor sau  joacă jocuri video pe calculator, se observă un risc mai mare de a dezvolta probleme psihologice.

În cadrul unei analize care a inclus 1000 de copii cu vârste cuprinse între 10 şi 11 ani, cercetătorii au concluzionat că acei copii care petreceau cel puţin două ore în faţa ecranelor TV sau calculatorului erau cu 60% mai predispuşi să dezvolte probleme la nivel mental faţă de cei care petreceau mai puţin timp sau deloc.

O echipă de cercetători din Finlanda, Danemarca, Suedia, Norvegia şi Islanda a analizat efectele televizorului, computerului şi jocurilor video asupra a 30.000 de copii cu vârste de peste 10 ani. Cu cât perioada de sedentarism era mai mare, cu atât se putea observa o predispoziţie a copiilor de a avea dureri de cap sau de spate, în plus aceştia nu îşi doreau să mai facă mişcare în aer liber.

Astfel, alimentaţia zilnică ar trebui să asigure un aport optim de proteine (din carne, ouă, peşte şi lactate) şi carbohidraţi (în special din cereale integrale) şi să includă fructe, legume şi grăsimi nesaturate. Pentru a reduce influenţa negativă a televizorului şi calculatorului asupra copiilor, părinţii ii pot implica în diverse spoturi, precum handbal, tenis, baschet, fotbal sau volei. sau  pot merge zilnic în scurte plimbări cu rolele în parc sau în excursii în natură.