Lista de alimente pe care nu este bine să le mănânci înainte de culcare dacă vrei să ai parte de un somn bun.

Cina la o ora tarzie nu este o idee tocmai buna. Studiile au aratat ca acest obicei creste riscul de stop cardiac, deoarece dupa masa corpul lucreaza pentru a digera mancarea, iar tensiunea arteriala creste semnificativ.

Este recomandat ca cina sa nu fie luata mai tarziu de 7 seara. Daca programul nu iti permite insa sa respecti aceasta limita nu iti face probleme: poti manca si mai tarziu, insa incearca pe cat posibil sa eviti anumite alimente si combinatii.

Lista: ce nu e bine sa mananci inainte de culcare

Legume

Legumele contin in general fibre care se digera destul de greu. Daca mananci legume inainte de culcare vei avea parte de o digestie ingreunata, iar somnul tau nu va fi unul de calitate.

Paste

Pastele sunt foarte bogate in carbohidrati, de aceea este recomandat sa fie consumate inaintea desfasurarii unei activitati fizice mai intense.

Daca le vei consuma inainte de culcare carbohidratii nu vor fi folositi iar corpul, simtind ca intra in repaos, ii va depozita sub forma de grasimi. Repeta acest lucru si vei constata in cateva saptamani ca ai castigat in greutate. Citeste continuarea pe kanald.ro