Știi ce alimente îți dau cea mai multă energie?
Ouăle
Un ou are doar 70 de calorii, dar are 6 grame de proteine. Asta înseamnă multă energie cu eliberare treptată. Are mai mulți nutrienți per calorie decât orice altă mâncare. Dacă mănânci 1-2 ouă la micul dejun, sunt foarte multe șanse să sari peste gustarea de la birou care îți va ridica brusc glicemia și apoi îți va distruge nivelul de energie.
Citeste in continuare
-
-
5 alimente bogate în fier care întăresc sistemul imunitar
Dietă & Fitness · Nutritie
-
-
Pericolul din alimentele ultra-procesate. Mare atenție când faceți cumpărături!
Dietă & Fitness · Nutritie
-
8 idei de sandvișuri pe care trebuie să le încerci la micul dejun
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Ce contraindicații are o cură cu ouă de prepeliță?
Dietă & Fitness · Nutritie
-
9 efecte secundare ale consumului de avocado
Dietă & Fitness · Nutritie