Ţi-e poftă de pâine, paste, patiserie?

Experţii sunt de părere că această poftă apare atunci când ai nevoie de ceva care să te facă să te simţi bine. Aceste alimente bogate în carbohidraţi au rolul de a stimula producţia serotoninei, hormonul responsabil cu apariţia stării de bine şi a fericirii.

Soluţia oferită de specialiştii este o baie fierbinte într-o atmosferă relaxantă cu multe lumânări parfumate de câte ori îţi vine să te arunci asupra uui bol de paste, o pâine proaspătă sau o pizza apetisantă. Acest lucru va relaxa creierul şi va stimula producţia de serotonină fără a mai fi nevoită să faci alegeri alimentare nesănătoase.

Ţi-e poftă de un burger?

Experţii susţin că ai nevoie de fier, vitamina B12 şi acid folic dacă pofteşti la un burger. Acest lucru este valabil în special pentru femei înainte de menstruaţie. Este recomandat să consumi o dată pe săptămână carne de vită preparată într-un mod sănătos.