Credit foto: empoweredsustenance.com
2. Dacă-ţi plac sandvişurile în chiflă iată cu ce o poţi înlocui:

două ciuperci mai mari, făcute puţin pe grillcu felii de roşii pe post de chiflă.

3. Dacă-ţi plac sandvişurile cu felii de pâine iată cu ce le poţi înlocui:
cu jumătăţi de castravete, curăţate de sâmburi.cu felii de ardei roşu.cu felii de vânătă făcute pe grătar.cu felii de dovlecel făcute pe grătar.
Toate aceste ingrediente le poţi folosi la fel ca pâinea şi să pui între ele şuncă, piept de pui, cremă de brânză, carne tocată, fasole boabe şi orice alte ingrediente preferi.


4. Dacă îţi place să mănânci multă pâine cu diverse mâncăruri gătite o poţi înlocui cu succes cu:

quinoa fiartămei fiertorez, de preferat integral fierthrişcă fiartăorz fiert.