2. Ai grijă ce alegi la prânz!

Dacă alegi un sandviş, optează pentru unul fără maioneză, ketchup sau alte sosuri nesănătoase. Dacă vrei ceva cremos în sandviş alege avocado sau hummusul. Supa cremă este o altă opţiune bună pentru masa de prânz, însă alege-le pe cele care nu conţin smântână. Alături de o salată mare cu legume proaspete, verdeţuri şi piept de pui, poţi să ai un prâns săţios şi numai cu ingrediente sănătoase.