Problemele digestive care-şi fac prezenţa în perioada Sărbătorilor sunt cauzate de abuzul alimentar. Ca să nu-ţi fie rău de Sărbători, încearcă să fii cumpătată şi aplică soluţiile celebrului Dr. Oz în cazul în care te confrunţi cu o indigestie!

Durerile abdominale, arsurile la stomac, senzaţia de balonare, greaţă, vomă, frisoanele sau excesul de gaze intestinale sunt principalele simptome care anunţă o indigestie. Ca să eviţi aceste probleme digestive deranjante:

• Nu  face exces de prăjeli, mâncăruri grase, alcool, dulciuri şi tutun;
• Nu mânca mult înainte de a merge la somn;
• Adaugă în meniul tău fructe şi legume în stare crudă;
• Evită mesele copioase;
• Consumă porţii mici şi dese de mâncare;
• Acordă-ţi o jumătate de oră pentru masă, timp în care fii relaxată, mestecă bine alimentele şi nu vorbi;
• Nu face abuz de cafea şi sucuri carbogazoase;
• Nu consuma lichide în timpul mesei şi nici imediat după ce ai terminat de luat masa. Aşteaptă măcar o jumătate de oră după masă;
• Nu consuma lichide reci, ci doar de la temperatura camerei, deoarece altfel vei dilua sucul gastric şi vei tulbura digestia;
• Apelează la ceaiurile medicinale cu efecte benefice asupra tranzitului intestinal: muşeţel, anason, mentă, ghimbir;
• Consumă fructe care uşurează digestia: ananas şi kiwi;
• Ţine în casă medicamente care ajută: colebil, triferment, dygenzim forte, cărbune medicinal, capsule cu ulei esenţial de mentă (Carbichol).

În cazul în care ai mâncat mai mult decât trebuia şi ai probleme digestive, Dr. Oz recomandă câteva remedii care funcţionează de minune. Iată care sunt acestea: