4. Joi se consumă multe lichide

Cea mai bună soluţie să ajuţi corpul să elimine toxinele este consumul ridicat de lichide. Dr. Oz recomandă ceaiul de rodie sau apa plată amestecată cu suc proaspăt de rodie, datorită conţinutului ridicat de antioxidanţi. De asemenea, ceaiurile din plante medicinale şi multă apă plată sunt recomandate spre consum.

5. Vineri se consumă grăsimi, dar numai de cele sănătoase

Grăsimile omega-3 sunt recomandate în dieta ta, deoarece împiedică reacţiile inflamatorii din corp care ne îmbolnăvesc. Avocado, seminţele de in, uleiul de măsline, nucile/seminţele crude, somonul, macroul, heringul, sardinele, seminţele de cânepă sunt surse bune de grăsimi sănătoase.

De exemplu, poţi să faci o salată mare cu avocado sau să consumi o bucată de somon preparat simplu la cuptor.