De unde ne luăm mineralele necesare?
Calciu
Este principalul constituient al sistemului osos împreună cu fosforul. Se absoarbe eficient în prezenţa magneziului, a vitaminei D şi K1. Se recomandă un aport zilnic de 1000 mg pentru adulţi şi 1200 mg. Alimente: busuioc, salvie, cimrişor, pătrunjel, mentă uscate, parmezan, scorţişoară, caşcaval, alge, sardine în ulei, urzici, broccoli fiert, spanac fiert, migdale, smochine uscate, păpădie crudă, fistic, gălbenuş de ou, gasole roşie fiartă, lapte degresat, curmale uscate, nuci, ou fiert.
Citeste in continuare
-
-
Ce măsuri poți lua toamna pentru a fi în formă toată iarna
Dietă & Fitness · Intretinere
-
-
10 alimente pe care le poți folosi în moduri neobișnuite
Divertisment · Utile
-
10 alimente esențiale în dieta femeii moderne
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Știi care este momentul ideal din zi în care trebuie să iei vitaminele?
Sănătate
-
Câte calorii au fructele și legumele tale preferate. Ghid de consum inteligent
Dietă & Fitness · Nutritie
daca organismul sufera de o afectiune o unui organ 100% nu se va face asimilarea mineralelor de care tot tracaniti voi aici sau se asimileaza in cantitati care nu ajuta organismul ...toti va pricepeti dar nici unul nu explicati cum trebui....lasati omul sa creada ca daca maninca ca boul spanac gata se asimileaza fier explicatile domnilor mari specialisti...dupa ce ca lumea e saraca ii mai indobitociti si voi cu iluziile voastre DE EXEMPLU lipsa vitaminei C nu se face prin a minca stiti voi ca cine (haplea) fructe care contin acesta substanta deoarece nu o va prelua organismul...acum e acum d-na MOROSANU CARE ESTE PROCEDURA sau cumva dvs sinteti ziarista si scrieti un articol asa pentru a umple o pagina