Cu toţii ştim că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar care este motivul?

1. Micul dejun te ajută să pierzi în greutate

Persoanele care sar de obicei peste această masă sunt cu 50 % mai predispuşi să devină supraponderali decât cele care iau micul dejun regulat.

2. Micul dejun îmbunătăţeşte performanţa intelectuală

Această masă creşte nivelul de concentrare, îmbunătăţeşte memoria şi abilităţile mentale.

3. Micul dejun constituie un început nutritiv bun pentru întreaga zi

Este demonstrat ştiinţific că oamenii care iau micul dejun zilnic au o dietă hrănitoare.

4. Luând micul dejun îţi reactivezi metabolismul

După ce te trezeşti dimineaţa ar trebui să iei micul dejun pentru a-ţi stimula metabolismul şi pentru a declanşa procesul de ardere a grăsimilor.

5. Micul dejun te ajută să scapi de anxietate

Dacă ai parte de un mic dejun bun, nu ţi se va face foame prea curând şi vei evita excesele la masa de prânz.

6. Luând micul dejun îţi vei îmbunătăţi performanţele sportive

Micul dejun oferă vitamine şi nutrienţi, astfel vei fi plin de energie şi pregătit să arzi toate acele depozite de grăsime.

7. Micul dejun te ajută să reduci riscul apariţiei bolilor

O dietă sănătoasă, care include micul dejun în fiecare zi, ajută la reducerea riscului de hipoglicemie, hipotensiune arterială şi diabet.

8. Micul dejun îţi îmbunătăţeşte starea de spirit

Deşi ar putea părea ciudat, aportul de nutrienţi de dimineaţă te fac să te simţi mai fericit.

9. Micul dejun îmbunătăţeşte sănătatea inimii

Un mic dejun sănătos îmbunătăţeşte nivelul colesterolului din sânge.

10. Micul dejun îţi îmbunătăţeşte relaţiile cu familia

Mâncând micul dejun împreună cu cei dragi este o modalitate foarte bună de a petrece timp de calitate cu ei. În loc să sari peste această masă, mai bine te-ai bucura de acest moment!