Uneori, cele mai simple gustări pot avea cel mai mare impact asupra sănătății.

Un studiu recent realizat de cercetatorii de la Harvard demonstreaza acest lucru. Oamenii de stiinta au descoperit o legatura intre consumul de nuci si longevitate.

 

Cate nuci trebuie sa consumi pentru a trai mai mult

In cadrul studiului s-a descoperit ca daca mananci mai multe nuci, mai des, este imbunatatita longevitatea, atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor. Cercetatorii au descoperit ca cinci portii de aproximativ 30 de grame de nuci pe saptamana au fost asociate cu un risc cu 14% mai mic de deces si o crestere a sperantei de viata cu 1,3 ani, comparativ cu participantii la studiu care nu au consumat nuci.

Mai mult, cercetatorii au descoperit ca in cazul participantilor care aveau o dieta nesanatoasa, o portie de o jumatate de cana cu nuci pe zi a dus la o scadere cu 12% a riscului de deces, mai exact o scadere cu 26% a riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
    
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro