În primul rând, este important să înțelegem ce este sarea. La nivel chimic, sarea de masă, cea mai comună formă cu care suntem familiari, este o combinație de sodiu și clorură.

 

Rezultatul acestei combinații este clorura de sodiu. Aceasta joacă un rol esențial în multe procese biologice și este responsabilă nu doar pentru gustul mâncărurilor noastre, ci și pentru echilibrul fluidelor în organism.

 

Sarea nu este doar un aditiv culinar, ci un element vital pentru funcționarea adecvată a corpului nostru.

 

 

 

Sarea de masă: Este cea mai comună și este adesea fortificată cu iod, un mineral esențial pentru funcționarea corectă a glandei tiroide. Cu toate acestea, sarea de masă este adesea supusă unui proces de rafinare care îi îndepărtează majoritatea mineralelor și adesea conține aditivi anti-aglomeranți.

 

 

 

Sarea roz din Himalaya: Originară din Pakistan, această sare este populară pentru culoarea ei distinctă și are beneficii pentru sănătate datorită mineralelor pe care le conține. Cu toate acestea, cantitatea acestor minerale este destul de mică, deci nu ar trebui să te bazezi doar pe aceasta pentru necesarul zilnic de minerale.

 

 

 

Sarea de mare: Obținută prin evaporarea apei de mare, sarea de mare conține o varietate de minerale, dar cantitatea variază în funcție de locul de unde provine.

 

 

 

Sarea neagră (Kala Namak): Originară din regiunile montane ale Indiei și Asiei de Sud, această sare este de fapt de culoare roz-violaceu datorită conținutului său de sulf. Este adesea folosită în bucătăria indiană și are un gust distinctiv, asemănător cu ouăle.

 

 

 

Sarea celtică: Este o sare de mare gri și umedă, culeasă manual din zonele de coastă ale Franței. Are o textură moale și se dizolvă rapid. Mulți o apreciază pentru conținutul său bogat de minerale.

 

 

 

Sarea albastră din Persia: Această sare rară se găsește în minele din Iran și are o culoare albastruie datorită structurii sale cristaline. Este adesea folosită ca un ingredient de  lux în preparatele culinare.

 

 

 

Sarea roșie din Hawaii: Acest tip de sare își obține culoarea roșcată din argila vulcanică, care este bogată în fier. Este folosită adesea în bucătăria hawaiiană.

 

 

 

Sarea fumurie: Sarea este afumată pentru a-i conferi un gust distinctiv. Poate fi afumată cu diferite tipuri de lemn, cum ar fi lemnul de mesteacăn, hickory sau stejar, fiecare conferindu-i o aromă unică.

 

 

 

Fleur de Sel: Este considerată " crème de la crème " a sării de mare. Se formează ca un strat subțire la suprafața apei și este culeasă manual. Are o textură crocantă și un gust delicat.

 

 

 

Sarea kosher: Deși nu provine dintr-o sursă diferită, sarea kosher are o granulație mai mare și este adesea folosită în procesul de koshering (pentru a face mâncarea conformă cu legea iudaică). De asemenea, este preferată de mulți bucătari datorită dimensiunii sale mai mari, care o face mai ușor de măsurat cu mâna.

 

 

Complexitatea răspunsului la această întrebare subliniază faptul că nu există o "sare supremă".

 

 

În regiunile unde insuficiența de iod este o realitate, a opta pentru sarea iodată se impune ca o soluție pragmatică. Pentru cei cărora estetica și nu numai gustul le sunt esențiale, sarea roz din Himalaya poate satisface aceste criterii rafinate. Dacă se dorește o abordare mai autentică, orientată către produsele nealterate, sarea de mare, lipsită de aditivi, poate fi alegerea ideală.

 

Fiecare varietate de sare are  propriile merite și limitări. Însă două aspecte rămân constante: necesitatea unui consum temperat și importanța unei informări riguroase. Decizia finală va fi ghidată de inclinațiile și cerințele personale. Cu toate acestea, este esențial să subliniem imperativul moderației. Un aport excesiv de sodiu în alimentație poate declanșa sau accentua afecțiuni precum hipertensiunea arterială.

 

Indiferent de ce tip de sare alegi, amintește-ți mereu ca sarea trebuie consumată  cu moderație. 

Pe aceeasi tema...

• 6 motive să mănânci mai multă sare
• Ce se întâmplă dacă bei apă cu sare în fiecare dimineață
• Ce să faci dacă ai mâncat prea multă sare?

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te aşteptăm şi pe pagina noastră de Facebook!