Fructul preferat al multora dintre noi, alaturi de mar si portocala,este banana. In ciuda faptului ca ea este foarte bogata in vitamine siminerale, multa lume o condamna inca pentru continutul ei caloric foarteridicat.

Iata cateva dintre virtutile bananei:
- este un ajutor special in cura de slabire;
- 100 de grame de banana curatata contin 100 de calorii;
- foarte densa, te satura rapid si te ajuta sa eviti pentru o perioadade timp senzatia de foame.

Fii atenta la culoarea fructului
Nu o manca daca e galben pal sau verde, pentru ca in acest caz ea contineamidon, care e putin digerabil. Cea mai buna este atunci cand are doarcateva pete de culoare maronie pentru ca atunci ea este cea mai bogatain vitamine si minerale.

O bomba de energie - O banana contine 20% glucide si o asociatie devitamina B, C si E. Este, de asemenea, bogata in calciu si magneziu.Un cocktail apetisant - Banana favorizeaza asimilarea zaharurilor sineutralizeaza acizii nocivi care perturba digestia. Contine si serotonina,care mai este numita substanta fericirii si care are un efect antistresrapid.
Rol de protectie - Este un fruct bun pentru toti. Atuul ei: esteintotdeauna gata de a fi consumata deoarece "ambalajul" ei natural ofereste de poluare.