Pentru a preveni durerile menstruale, consuma cat mai putina carne rosie si evita produsele lactate in zilele respective. Acestea au un continut ridicat de acizi ce stimuleaza eliberarea hormonilor care produc durerea.

Stres


Carbohidratii cu un continut scazut de grasimi contribuie la cresterea productiei de serotonina in creier, un hormon responsabil pentru starea de bine, care te relaxeaza.

Poti manca paine integrala prajita, cereale integrale, batoane de cereale sau floricele de porumb.

Cofeina este un stimulent care iti poate agrava starea de anxietate, mai ales daca o consumi in cantitati mari. Evita cafeaua, ceaiul negru si bauturile energizante.


Balonarea


Balonarea este consecinta acumularii de gaze in tractul gastrointestinal. Menta si semintele de marar sau chimen contribuie la eliminarea acestora prin relaxarea musculaturii abdominale.

Incearca sa bei o ceasca de ceai de menta dupa fiecare masa sau o ceasca cu infuzie de chimen. "Ghimbirul, sub forma de ceai, capsule sau chiar confiat, ajuta digestia si previne aparitia balonarii. De asemenea, uleiurile volatile din cimbru sau rozmarin, pe care le folosim pentru condimentarea mancarurilor, au un efect benefic asupra sistemului nostru digestiv", declara Dr. Cristina Bogdan, medic specialist homeopatie.


Evita bauturile carbogazoase si alimentele care contin sorbitol, un indulcitor artificial greu digerabil, pentru ca gazele se formeaza cand alimentele nedigerate sunt descompuse de bacterii in colon. De asemenea, daca te confrunti des cu balonarea, limiteaza consumul de fasole, tofu, varza sau broccoli, alimente greu digerabile.

Constipatia


Alimentele bogate in fibre, precum merele si perele, ajuta la buna functionare a tractului digestiv. Pe de alta parte, fructele si legumele cu un continut ridicat de apa previn astfel de probleme.


Mananca cinci portii de fructe si legume zilnic, crescand consumul treptat si bea suficienta apa. Evita alimentele procesate si carnea grasa. De asemenea, incearca sa ai mese regulate, pentru ca sistemul tau digestiv sa isi dezvolte un reflex.
Comentarii (11)
  • Patri, joi, 20.10.2011 19:05
    si la mine da rezultate

    din fericire si eu slabesc cu ecofit,il iau de 2 saptamani si am slabit 6kg .

  • ela, marţi, 30.03.2010 20:13
    ecofit

    am slabit cu ecofit rapid9kg,este si natural si romanesc...eu eram contra pastilelor de slabit,am avut multe rude care au patit-o cu chinazariile,insa pe mine m-a atras faptul ca ecofit e romanesc facut de laboratoarele medica si ca e natural. eu le-am comandat de pe www.ecofit.ro

  • tide, miercuri, 24.03.2010 14:35
    ecofit

    buna,imi spuneti va rog de unde le-ati cumparat....de ecofit...vorbesc...si bineinteles cat costa? va multumesc anticipat

  • tide, miercuri, 24.03.2010 14:34
    ecofit

    buna,imi spuneti va rog de unde le-ati cumparat....de ecofit...vorbesc...si bineinteles cat costa? va multumesc anticipat

  • Iullyka, luni, 15.03.2010 22:11
    Cat costa ecofit si se gaseste la Farmacie??..

    ms molt .. da nu sauneaa sau alte chestiii .. sa strice alt cv din corp ?...

  • sorina, sâmbătă, 13.03.2010 16:25
    ecofit

    HELLO! EU IAU ECOFIT DE 1 SAPTAMANA SI AM SLABIT 2 KG .AM PORNIT DE LA 55 KG SI VREAU SA AJUNG LA 49KG,SPER SA MAI SLABESC 4KG CU EL. AM O PROBLEMA CU DULCIURILE NU POT RENUNTA LA ELE,MANANC IN FIECARE ZI CEVA DULCE NU AU EFECTE ADVERSE MA SIMT F BINE

  • eliss, vineri, 05.03.2010 19:49
    de unde se pot cumpara aceste pastile de slabire

    super... dar nu dauneza?

  • ioana saulea, joi, 04.03.2010 16:27
    date contact - comunicate de presa

    buna ziua, sunt ioana saulea, lucrez la agentia springer&jacoby. cu ce coleg al dvs pot pastra legatura in ce priveste trimiterea unor comunicate de presa pe temele: DIETA si BEAUTY. multumesc pls raspundeti pe ioana.saulea@s-j.ro

  • laura, joi, 04.03.2010 10:55
    buna

    Eu am slabit 11kg cu ecofit intr-o luna de zile,am gasit si un articol la acest tratament :http://www.kudika.ro/articol/dieta/7952/P-Slabeste-pana-la-15-kg-cu-ECOFIT.html

  • alina, sâmbătă, 27.02.2010 20:48
    si eu

    Buna lore si eu am slabit cu ecofit12 kg,este un produs extraordinar,produs de cei de la laboratoarele medica.Au produse bune ei.

  • lore, sâmbătă, 27.02.2010 10:47
    buna

    Eu am reusit sa slabesc cu pastilele si picaturile Ecofit.

Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro