5. Smoothie cu zmeură congelată

Pe lângă zmeura care asigură fibre vei avea proteinele din seminţe, carbohidraţii din laptele de orez şi grăsimile bune din seminţele de chia. Astfel ai un smoothie hrănitor şi delicios pentru micul dejun.

Ingrediente:1/2 cană cu lapte de orez2 linguri cu amestec de seminţe de floarea-soarelui şi dovleac1 linguriţă cu seminţe chia1 linguriţă cu fructe goji4 linguri cu zmeură congelată.
Se mixează toate ingredientele în blender.

6. Smoothie cu cacao

Îţi va furniza energie pentru toate ziua, iar în combinaţie cu o banană şi unt de arahide vei obţine o băutură hrănitoare şi săţioasă.

Ingrediente:1/2 cană cu lapte vegetal sau de vacă1 banană1 linguriţă cu cacao1 linguriţă cu unt de arahidepuţină scorţişoară1 lingură cu fulgi de ovăz.
Se amestecă toate ingredientele în blender.

7. Idei de smoothie pentru micul dejun: Smoothie cu castravete şi ţelină apio

În afară de merele care vor asigura dulceaţă sucului vei avea mai multe legume bogate în apă şi verdeţuri, astfel că vei obţine un smoothie care are proprietăţi detoxifiante foarte bune.

Ingrediente:1 castravete2 pumni de frunze de spanac sau varză kale2 tulpini de ţelină apiosucul de la o lămâie2 mere verzi1 linguriţă cu ghimbir proaspăt răzuit.
Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă până obţii o consistenţă cremoasă.

8. Smoothie cu mango

Dacă iubeşti fructele de mango poţi să le foloseşti într-o combinaţie inedită de smoothie pentru a asigura corpului o mulţime de vitamine şi minerale esenţiale. Iată o combinaţie perfectă pentru un smoothie cu mango!

Ingrediente:1 mango proaspăt sau 1 ceaşcă cu cuburi de mango congelate1 banană1 iaurt grecescpuţină scorţişoarăpuţină zeamă de lămâieapă, dacă preferi o consistenţă mai lichidă.
Se amestecă toate ingredientele în blender.