4. Popcorn

De ce te-ai bucura de o porţie de popcorn doar când urmăreşti filme, când o poţi lua oricând cu tine şi la plajă? Câtă vreme optezi pentru popcorn simplu, fără arome (unt, brânză) adăugate, această gustare săţioasă te va ţine departe de tentaţiile de pe plajă - îngheţată, gogoşi şi alte bombe calorice - fără a-ţi afecta ea însăşi silueta.

Dacă vrei să îi adaugi un strop de aromă, presară puţin parmezan sau condimente, după preferinţă.

5.Gustări de păstrat la rece

Tot la plajă, în geanta termoizolantă, alături de câteva băuturi reci ca gheaţa, poţi transporta şi gustări săţioase şi gustoase. Câteva bucăţi de brânză săracă în calorii şi 1-2 porţii de iaurt sunt alegeri ideale. În plus, ambele pot fi savurate alături de fructe - brânza cu fructe proaspete, iaurtul mai degrabă cu cele uscate -, ceea ce le face cu atât mai indicate pentru a ţine senzaţia de foame şi caloriile în exces la distanţă cât timp te relaxezi la plajă.