Suntem obișnuiți să căutăm soluția salvatoare în diverse produse de îngrijire dermatocosmetice sau tratamente medicamentoase puternice. Însă, uneori soluția cea mai simplă se află fx în fața ta! Alimentele pe care le consumi pot să genereze probleme la nivelul tenului, iar prin eliminarea acestora sau consumul lor ocazional poți să-ți ameliorezi problemele cu pielea. 

Specialiștii de la publicația medicală www.webmd.com susțin că aceste 5 greșeli alimentare îți pot afecta grav tenul: 

Chiar dacă pielea iși pierde din elasticitate odată cu înaintarea în vârstă, acest lucru poate fi mult agravat dacă ești o mare consumatoare de dulciuri. Zahărul din sânge se leagă de proteinele care au rolul de a păstra pielea ferma și netedă. Specialiștii spun că zahărul rafinat din dulciuri este cel mai mare dușman al tenului tău, nicidecum zaharurile care se regăsesc în mod natural în fructe și legume. Acestea mai furnizează o mulțime de alți nutrienți și antioxidanți care mențin un aspect proaspăt al pielii. 

Orezul alb, pâinea albă, covrigii, bagheta, fulgii de porumb, pastele, pizza și stafidele nu sunt deloc recomandate dacă vrei să ai o piele frumoasă și catifelată. Toți acești carbohidrați simpli generează o creștere bruscă a glicemiei. Corpul tău va lucra ca să elibereze mai multă insulină, un hormon care stimulează producția de sebum, lucru care favorizează blocarea porilor și apariția coșurilor. 

Grăsimile omega-3 sunt foarte importante pentru structura pielii, iar specialiștii de la publicația medicală wemd.com susțin că sursele vegetale de omega-3 nu furnizează o cantitate suficientă. Grăsimile omega-3 mențin pielea hidratată și suplă, fiind regăsite cu precădere în carnea de crab, ton, somon și sardine. Dacă ai o dietă vegană, poți să furnizezi corpului grăsimi bune din uleiurile presate la rece, oleaginoase și soia. Însă, după cum avertizează specialiștii, dacă regimul tău alimentar nu include deloc proteine de origine animală, cantitatea de acizi omega-3 va fi mereu mai scăzută. 

O cantitate mai mare de vitamina A în sânge determină o producție mai mică de sebum. Prin urmare, dacă ai tenul cu gras sau cu tendință de îngrășare este recomandat să consumi cât mai des alimente bogate în vitamina A, cum ar fi: dovleac, pepene galben, morcovi, verdețuri, mango și cartofi dulci. 

Majoritatea persoanelor care se confruntă cu această afecțiune a pielii susțin că alimentele picante pot să exacerbeze simptomele ei. Există și alte alimente care accentuează roșeața specifică aceste afecțiuni, cum ar fi alcoolul, băuturile fierbinți, produsele lactate, precum și anumite fructe și legume. 

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te aşteptăm şi pe pagina noastră de Facebook!