Atunci când te întrebi cum ar trebui să arate masa ta, ții vreodată cont de conținutul de vitamine al fiecărui aliment? Pe lângă numărul de calorii, gustul și preferințele personale, specialiștii insistă asupra nevoii de a introduce în dieta noastră alimente bogate în vitamine.

O mare parte dintre oameni prezintă una sau mai multe deficiențe de vitamine. Stilul de viață actual, bogat în alimente de tip fast-food, grăsimi și prăjeli, e una dintre cele mai importante cauze. Noi te invităm să lupți împotriva tendinței generale și să investești așa cum trebuie în sănătatea ta! În acest sens, îți prezentăm în rândurile de mai jos cele 26 de alimente bogate în vitamine pe care trebuie neapărat să le consumi. Află care sunt!

26 de alimente bogate în vitamine pe care să le incluzi în dieta ta

Atunci când dai o fugă la supermarket, neapărat trece pe lista de cumpărături toate alimentele de mai jos. Vei vedea cum sănătatea ta va deveni înfloritoare!

Alimente bogate în vitamina C

Dacă gândurile îți zboară spre vitamina C doar atunci când te îmbolnăvești, trebuie să remediezi repede această situație. Esențială pentru un sistem imunitar puternic, vitamina C este de asemenea un antioxidant benefic și participă la desfășurarea unor procese-cheie în organismul tău, precum sinteza neurotransmițătorilor sau metabolizarea proteinelor. De asemenea, acest aliat al sănătății tale contribuie la asimilarea calciului în oase, un atu pe care îl vei lua tot mai mult în considerare odată cu înaintarea în vârstă. Citește continuarea pe Divahair.ro