13 alimente sănătoase pe care să le mănânci când ții post

Murăturile fermentate sunt excelente pentru a susține digestia și a îmbunătăți microbiomul intestinal în perioadele de post. Conțin probiotice, bacterii benefice care susțin digestia, ajută la absorbția nutrienților din alimente. O dietă bogată în probiotice a fost asociată cu scăderea riscului de depresie și îmbunătățirea stării de spirit.