13 alimente sănătoase pe care să le mănânci când ții post

Alături de varză, conopidă sau kale, varza de Bruxelles face parte din familia cruciferelor, legume care au numeroase beneficii pentru sănătate, printre care și un efect anticancerigen. Varza de Bruxelles este bogată în vitamina C și K, precum și alți nutrienți importanți așa cum sunt vitamina A, mangan, potasiu, vitamina B6, fier sau folat (forma naturală a vitaminei B9). Poți căli varza de Bruxelles timp de câteva minute în tigaie cu puțin ulei, o poți adăuga în supe sau poate fi preparată la cuptor, împreună cu alte legume.