Asa cum li se intampla celor mai multe dintre femei, viata ta seamana cu un fel de carusel ametitor: te straduiesti sa te achiti de obligatiile de serviciu (care nu sunt deloc putine), te ocupi de familie (si nu este deloc usor), iar timpul dedicatie tie insati... se pierde undeva pe drum. Sau cel putin, asa ai impresia. In realitate, mai ramane o perioada, scurta intr-adevar (dar cu atat mai pretioasa), care este numai pentru tine. Intrebarea este: ce faci cu aceasta comoara, care este timpul tau liber? Cum "profiti" de ea? Pentru ca nu este vorba numai despre a-ti recupera somnul, spre exemplu...

Lasa frigiderul in pace...

Unele femei fac greseala de a crede ca a se rasfata e sinonim cu o ciocolata, o inghetata apetisanta, sau chiar o cina copioasa, la restaurant. Bine, adevarul este ca n-ar fi grav daca ai proceda astfel, singura conditie fiind ca acest lucru sa nu se intample prea des. O data pe saptamana este de ajuns. Exista multe alte modalitati prin care te poti rasfata, fara ca acest lucru sa includa un numar ingrijorator de mare de calorii...

Pe de alta parte, este adevarat ca nu-ti va fi usor sa renunti la obiceiul de a te rasfata cu niste bunatati, daca te-ai obisnuit astfel. Se stie ca orice persoana, atunci cand abandoneaza un obicei, il inlocuieste cu altul. S-a constatat, de exemplu, ca oamenii care renunta la fumat, beau mai multa cafea. Asa incat nu-ti va fi chiar usor sa renunti, si in ultima instanta este o problema de vointa.

De pilda, in cazul in care obisnuiai sa te rasfeti cu o prajitura sau cu o inghetata apetisanta, gandeste-te ca starea de multumire interioara pe care ti-o confera acestea este pe termen scurt (iar pe termen lung, stii tu ce se intampla... caloriile se acumuleaza). Prin urmare, nu exagera si gandeste-te la alte posibilitati. Una dintre acestea este exercitiul fizic - iata un aspect pe care nu ar trebui sa-l neglijezi si care, intr-adevar, iei este de un real folos, in perspectiva. Pe langa beneficiile de ordin fizic, activitatea sportiva reduce colesterolul si te ajuta sa te relaxezi.

Iesi in oras

Teoretic, suna foarte bine, te gandesti tu. Insa practic, mai ai energie pentru a iesi in oras la sfarsitul unei zile epuizante? Da, ar fi foarte usor sa te resemnezi spunandu-ti ca nu mai ai nici timp si nici putere. Insa, daca stai si te gandesti putin, realizezi ca n-ar fi imposibil: chiar si o scurta plimbare prin parc sau o tura prin magazine te-ar ajuta mult sa-ti incarci bateriile. Fie numai pentru ca "schimbi decorul", cum se spune...

In cautarea respectului de sine...

Faptul ca iti dedici o mica (sau foarte mica) parte din zi este un indiciu ca esti preocupata de tine insati si ca te respecti, asa cum este si normal de altfel. In context, revenim la chestiunea exercitiului fizic - o metoda excelenta de a avea grija de tine, din toate punctele de vedere. Este cu adevarat reconfortant sa stii ca faci ceva benefic pentru tine, cu atat mai mult cu cat timpul tau este atat de pretios.